因为是在跑完步后出现的小腿筋的疼痛感，所以考虑是剧烈运动导致的小腿肌肉、韧带的拉伤。若可以正常活动，疼痛较轻微，则属于轻度拉伤。在急性期建议给予局部冷敷，外用止疼的药物治疗。若为损伤48小时后的疼痛感，则可以局部进行按摩、热敷，外用活血化瘀、消肿止疼的膏药等治疗。期间注意休息，避免再剧烈活动。