可以通过热水泡脚的方式，能够促进局部血液循环，同时还可以对小腿处进行按摩，能够使小腿酸痛的现象得到改善，并且还要多注意休息，减少酸痛的现象发生。在恢复期间要穿舒适的鞋子，必要时可以服用消炎止痛的喷剂进行外敷，还可以口服消炎止痛的药物进行治疗，在活动的时候，避免超出极限。