可以采取局部的按摩或者是浸泡等方法来进行物理治疗，自我的治疗方法是比较慢的，需要长时间坚持才能得到比较好的治疗效果，足后跟部位长了骨刺很可能就是骨质疏松，可能与长时间缺钙有密切的关系。平时在生活当中要避免走坚硬的地面，尤其是水泥路，很可能就会导致疼痛加重。