判断膝盖受损可以看膝盖是否出现红肿或者疼痛、走路抬腿是否有酸胀的症状，看膝盖的部位是否有淤血或者瘀斑的情况，如果有此类的症状，都属于膝盖受损的症状。患者可以用酒精轻轻擦拭，能起到很好的缓解作用，也可以采取冷敷疗法来缓解肿胀，还可以在医生的指导下，口服修复骨粘膜的药物进行治疗。