在长时间的剧烈活动时，出现腿酸的症状，是因为腿部的肌肉细胞进行无氧呼吸，产生的乳酸积聚所致。如果是在急性期，可以适当的冷敷，可以缓解酸痛感。可以对腿部的肌肉进行按摩，促进血液循环，有利于缓解症状。平时不要因为腿酸痛而停止运动，且运动之前可以适当的进行运动前的拉伸。如果酸痛存在较长时间，可以适当的进行热敷。