肾疼和腰疼的区别是肾疼的疼痛比较明显的，肾疼一般是由于肾结石或者有尿结石导致的疼痛，这种疼痛感不动的时候也会痛，还会出现恶心，呕吐等症状，疼痛感很强。腰痛的话一般只会在活动的时候出现腰部疼痛加重，休息的时候腰是不痛的，这就是两种最主要的区别。有腰痛的话，建议平时要注意保暖，睡觉要睡硬板床。