你这个情况主要考虑饮食不当，消化不良的可能性比较大，另外腰疼的话最好去外科检查一下，或者找中医把脉诊断有没有肾虚。平时要注意饮食营养均衡，每天最好能增加户外活动，坚持一些体育锻炼，提高自身免疫力。也可以试试中医理疗科的针灸按摩和烤灯对腰疼会有很好的缓解作用。