应该注意休息，避免过度的劳累，也要做好局部关节保暖工作，避免导致疼痛症状再次出现加重，也可以对局部进行热敷，能够促进血液循环缓解疼痛的症状，如果这些方法没有得到缓解，是需要通过口服抗炎止痛的药物来进行缓解。手臂骨膜炎可能是长时间过度劳累，导致局部出现了充血和水肿。