一般可以采用燕子飞或者是供桥锻炼，也可以将腰部垫个拳头大小枕头，这样可以减少腰椎的压力，而且有利于症状恢复。出现腰椎体变扁可能是过度劳累引起的，也可能是长时间不良的坐姿导致的，在发病期间通常会出现局部疼痛和肿胀，并且还会伴随着活动受限，病情恢复期间要避免长时间运动。