侧隐窝狭窄可以通过倒走的方式来锻炼。如果恻隐窝狭窄没有出现其他不适症状，通过倒走能够减轻腰椎部位的压力，从而使侧隐窝狭窄的现象得到改善。但是如果出现上肢抽痛的现象时，应及时就医并医生的指导下对症治疗。在治疗期间多注意休息，避免身体过度劳累。