一般不会使体重出现加重，而且还有可能会出现体重下降的情况，练习腹肌主要是把周围脂肪往肌肉的方向巩固，从而使肌肉显得更加壮实，所以一般不会出现体重增加。平时也可以通过饮食进行调整，饮食上多吃些富含蛋白质较高的食物，比如牛肉、羊肉、鸡蛋等，这些食物能够增强肌肉生长。