经常扭脖子脖子是不会变粗的，但是可能会导致关节出现病变情况，建议不要经常这样做。如果低头时间比较长，颈椎过度疲劳的话，会导致出现关节移位情况，颈椎部位会有点不舒服。摇晃脖子的话能够缓解不适症状，但是时间长了可能会导致关节磨损，会让颈椎情况加重。平时要尽量避免长时间低头，不要过度疲劳。