一般在平时生活中要尽量做一些腰部负重活动，比如患者可以选择一些骑单车和游泳以及慢走等运动，这些与运动都能够有效的避免交际受到伤害。另外患者还要从饮食结构上进行调整，饮食上可以多吃一些富含维生素和纤维素高的食物，避免暴饮暴食，一定要做到少吃多动，减少高热量和高糖以及高蛋白质的食物。