一般可以起到缓解不适的症状。倒着走通常可以加强腰背部的肌肉力量，也有助于改善腰椎的生理性前曲，是有助于缓解腰部疼痛的症状。但如果经常倒着走，可能会导致摔倒的情况。患上腰间盘突出，通常可以通过理疗的方式进行治疗，也可以通过牵引的方式进行治疗，在平时可以睡硬板床。