大多数可以自愈。青少年腰肌劳损可能是长时间腰部过度劳累和剧烈运动引起，要减少活动量，多卧床休息，还可以在医生指导下使用消炎止疼和活血化瘀药物治疗，有利于局部损伤组织修复，改善患者局部疼痛和不适以及活动受限症状，以免病情加重。平时要加强腰部保暖措施，以免着凉加重病情。