一般可以进行颈椎保健操来训练。颈椎不稳定主要是进行增强肌肉锻炼，适当的对颈部肌肉锻炼，可以改善颈部血液循环，同时也能够促进炎症消退。颈椎不稳有可能是长期低头工作所引起，并且跟经常伏案工作或者是使用电子产品也是有关系的，会使颈部出现疼痛感，随着病情的发展，有可能还会诱发颈椎疾病。