膝盖一做蹲起就有沙沙的响声的现象一般是由于膝关节软骨以及滑膜病变所引起的这种现象，同样有可能是因为慢性劳累受凉以及损伤所导致的这种现象。如果是受凉所导致的膝盖出现沙沙响的声音，可以采取热敷或者是理疗的方法来缓解症状。平常的时候不要做剧烈的运动，要多注意腿部的保暖。