手腕软组织一旦在损伤后，可能需要4~6个星期才能够恢复。要想促进与恢复，首先就应该严格的制动，可以选择冷敷的方法。另外可以考虑不用具有明显活血化瘀效果的药物，常见的有跌打丸。在急性过后可以适当性选择热敷，需要多注意休息，另外还应该拍摄X平片，如果有撕脱性骨折就应该休息更长的时间。