可以在医生指导下使用消肿止痛的药膏进行涂抹，在涂抹时要轻轻的按摩，有利于药效的吸收和利用。膝盖受伤后长肉包可能是血肿引起的，发病期间通常会出现局部肿胀和皮肤凸起，并且还会伴随着按压疼痛。在恢复期间，一定要避免长时间行走或者是过度劳累，防止疼痛的症状出现加重。