小腿骨膜炎自愈大概需要两个半月的时间，腰椎骨膜炎是因为骨骼受到了长期的磨损，出现了积液的症状，导致了一些无菌性的炎症。出现该症状的时候，可以在医生的指导下，口服一些活血化瘀的药物进行治疗，也可以在局部涂抹止痛消炎的药膏。恢复期间需要注意腿部的休息，尽量减少过于剧烈的活动。