腰酸通常需要明确病因后针对性治疗。出现腰肌劳损原因可以在医生指导下使用消炎止痛和活血化瘀药物，有利于促进局部形成，组织修复和改善腰部不适症状，腰间盘突出可以通过针灸按摩方法，有利于解除神经组织压迫和促进血液循环。平时要避免腰部过度劳累，加强局部保暖措施，防止病情加重。