选择正确方法进行平板支撑，不会对腰椎造成损伤，如果动作不当或者是强度过高，可能会对腰部造成影响，平板支撑属于是锻炼核心肌肉运动，对于腰部存在赘肉增多，能够起到减脂效果。可以在专业锻炼老师指导下进行锻炼，平时还可以多做一些慢跑以及游泳等有氧运动，能够起到强身健体作用。