落枕睡觉可以枕一个比较薄的枕头，枕头的宽度应该在10公分左右，出现落枕之后有可能会导致颈椎部位出现肌肉疼痛，可以使用热敷和按摩来进行改善，同时还可以使用针灸。落枕之后还有可能会导致脖子部位出现僵硬，可以口服消炎的药物进行治疗，适当的做一些脖子运动能够改善一下。