大概两天左右可以康复，具体还需要根据个人状况来做决定，由于每个人体质不同，所以病毒恢复时间长短也是有所差异的。在剧烈运动之后容易使肌肉受到牵扯，从而就会引起疼痛以及肿胀，甚至还会伴随着局部受限，若是出现了持续性，就要考虑是患有了腰间盘突出疾病，在患病期间需要适当的卧床休息。