脚底板后跟疼大多是由于跟骨筋膜炎或者骨刺等原因导致。可以到正规医院骨科拍片检查，明确病因之后对症做治疗期间要注意休息，不要长时间的站立或者行走，避免导致症状加重，也可以做局部热敷或者按摩，对缓解疼痛有一定的帮助，期间要穿宽松一点的鞋子。也可以局部使用膏药来缓解。