膝盖也就是膝关节，膝关节疼痛的时候可以通过肌肉锻炼来增强力量。患者如果是在关节炎发作时导致的膝关节疼痛，可以采用平卧位将腿抬高锻炼，如果不处于急性期，还可以绑沙袋，对于膝关节疼痛的患者，首先要到医院做一下影像学的检查来确认，这样才可以针对治疗，在锻炼的过程中不要过度运动，以免造成膝关节二次损伤。