收缩盆底肌可以坚持做提肛运动，或者在医嘱下服用药物来帮助盆底肌恢复。女性产后大多都会出现盆底肌松弛的情况，通常会在产后3~6个月的时候出现好转，如果无法自行恢复，可以在医嘱下选择用药或者进行手动恢复。每天坚持做提肛运动，可以起到锻炼盆底肌的作用，还要保证营养的摄入。