你这个情况首先要考虑之前有没有过外伤，没有的话目前先多注意保暖情况，避免剧烈运动，注意休息观察看看症状能不能自行缓解。如果持续存在或者一直比较要严重的话就要考虑骨病变，需要尽早做相关检查明确一下病因。一般的炎症刺激引起的也可以口服消炎止痛的药物缓解看看效果。