最好不要趴着，因为这种姿势，很可能会使病人的腰椎间盘周围的肌肉引起牵拉或疲劳的现象，还会导致患者出现腰部疼痛。有腰间盘突出的人平时尽量侧卧睡觉，并且要选择硬板的床，减少对腰椎的压力，可以减轻症状。腰间盘突出多数是经常弯腰工作导致，常发生在20岁以上的男性，有少部分的女性也会出现这种疾病。