可以用热水袋对局部进行热敷，可以促进手部肌肉的血液循环疏通经络，改善疼痛，同时也可以口服止痛和活血化瘀的药物。具体治疗方法需要到医院检查，手臂出现疼痛可能是受到外伤过度劳累引起的，也有可能是患有颈椎病压迫神经。手臂会有麻木、无力的现象，避免长时间保持一个动作，多做颈肩操。