一般可以通过热敷和按摩等方法进行缓解，也不可按摩能够促进局部的血液循环，通常有助于缓解落枕的。落枕可能是由于睡觉姿势不当的引导，这个有可能是由于枕头过高的原因，在晚上睡觉的时候应选择合适的枕头，并且床尽量不要过软，一般可以减少落枕的情况，在孕期还要定期到医院进行孕检。