只有一个手指关节疼痛可以通过局部热敷或者是按摩方式进行改善，这样能够促进血液循环，有利于疼痛症状减轻。如果疼痛比较严重，需要去医院做局部拍片检查，查看是否是受到了外伤导致软骨组织损伤造成的，确诊以后，需要在医生指导下使用活血化瘀类的药物进行改善。在恢复期间要多休息，尽量不要着凉。