您好，首先要观察清楚的皮肤有没有出现破损，如果出现破损的话，不建议再使用外敷膏药方法来缓解淤青。可以选用热敷的方式，促进局部血液循环来缓解淤青。如果皮肤没有破损，可以选择一些活血化瘀的膏药贴于患处，要注意及时更换。另外这段时间应注意饮食的清淡，少食用辛辣、油腻等刺激性的食物。多卧床休息，避免劳累有助于身体的恢复。