引起膝关节酸软的原因很多，第一考虑可能是活动过度，过多乳酸不能及时有效排出去，会出现关节酸痛；第二，考虑近期性生活过于频繁，出现肾亏的情况了；第三，考虑是关节炎，滑膜炎，半月板损伤，侧副韧带损伤等引起，所以长期膝关节酸软，疼痛的，保守治疗没有缓解的，需要及早去医院骨科检查，评估后选择合适的治疗方案。