可以通过热敷的方法进行缓解，并且还可以通过局部按摩的方法进行缓解，也可以采取理疗的方法进行治疗。如果背部着凉后出现了疼痛的情况，可能是风湿所引发的，还有可能是受凉受风的原因，也有可能是受潮湿所引起的。平时还要做好身体的保暖工作，并且在日常生活中最好是避免生活在潮湿的环境内。