问肌肉挫伤冷敷还是热敷
详
（男，35岁）因为自己最近在运动中不小心导致肌肉挫伤，朋友建议我使用热敷来缓解。所以我想了解一下肌肉挫伤冷敷还是热敷。
精选回答
张杭州副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 骨科—运动医学关节外科
一般情况下，肌肉挫伤早期进行冷敷，1~2天后进行热敷。肌肉挫伤在临床上比较多见，由于局部的血管和肌纤维受损，会出现严重的渗出和淤血，所以说要进行冷敷，可以刺激局部的血管收缩，减轻肿胀和疼痛。等到1~2天之后，肿胀已经达到了高峰，就可以进行热敷，促进淤血的吸收和消退。