问脚崴了肿了，消肿热敷还是冷敷
详
（女，35岁）我在家干家务的时候不小心把脚崴了，肿得好高，婆婆就拿了热毛巾让我热敷，我听说崴脚肿了需要冷敷，可以缓解疼痛，脚崴了肿了，消肿热敷还是冷敷？
精选回答
张杭州副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 骨科—运动医学关节外科
脚崴了早期需要进行冷敷，过上一两天之后再进行热敷。脚崴了会造成肌肉软组织的损伤，在外伤后应该立即用凉毛巾或者冰块进行冷敷，可以刺激皮下的毛细血管收缩，从而起到减轻渗出和疼痛的效果。过上1~2天之后再改为热敷，可以扩张毛细血管，加速血液循环，促进肿胀的吸收消退。