女人腰酸可以适当的吃一些高蛋白饮食和高纤维素饮食来促进腰疼痛部位达到恢复，因为这些食物能够促进炎性吸收，而且对于肌肉痉挛症状也有一定的缓解作用。患者在治疗的期间也一定要多加注意保暖和避免受凉，而且在于活动当中也要避免过度弯腰，只要保证良好的坐姿期间，早晚可以配合一些药物在腰部上面的热敷，这样对于腰疼痛的症状就能够起到很好的恢复。