腰肌劳损的患者主要是由于平时长期从事重体力劳动或者长时间保持腰部不当的姿势，出现的腰疼等腰肌损伤的一系列表现。所以平时要注意以休息为主， 避免从事剧烈运动以及重体力劳动，特别是尽量避免从事搬运、提拉重物的动作。平时尽量不要久坐，腰部也尽量不要受凉。疼痛明显，可以积极的采取药物治疗以及物理疗法，必要时还可以带一个护腰带。