是可以骑自行车来进行运动的，但是这样的运动方式主要是锻炼消耗能量和下肢是减肥的一种方式，和腰肌锻炼没有太大的关系。如果出现了腰椎间盘突出的患者，可以多做一些游泳或者是加强腰背肌的锻炼来缓解。也可以多做一些燕子飞锻炼，在恢复的期间应该避免长时间的剧烈运动或者是弯腰活动。