可以吃一些豆制品以及动物的肝脏，像鸡汤和排骨汤，都可以有效的补充体内所需的钙，缓解腿部疼痛。严重缺钙的还需要在医生的指导下使用一些钙剂进行补充，同时配合一些维生素D促进钙的吸收，每天中午有太阳的时候，多参加一些户外运动，够有效的促进体内的血液循环，提高机体的抗病能力。