尽量不要走路，韧带拉伤一般是因为运动时间太长或者是做了剧烈运动，就会导致腿部肌肉出现收缩，引起关节活动受限，也会使皮下出血或者是肌肉肿胀等情况。短时间内尽量不要活动，最少休息半个月时间才能逐渐恢复，活动太早容易使肿胀疼痛症状加重。必要时可以对局部进行冷敷，可以达到镇痛和消肿作用。