可以通过热敷和按摩的方式来恢复，也可以进行理疗和牵引推拿等手段都能使第3腰椎横突的情况逐渐得到改善，在治疗期间定期到医院复查，还要观察自身腰部疼痛情况是否有所好转，如果病情持续性没有得到改变，可以到医院就诊，让专业医生通过手术方式来治疗。治疗疾病期间要多以卧床休息为主。