在生活中可以多参加体育锻炼，燃烧身体中的脂肪，促进大腿的血液循环使肌肉减轻，同时也可以适当的进行按摩疏通经络。增加肌肉的饮食，在平常的生活中，还要控制一些高胆固醇、高热量的食物，女性少穿高跟鞋，避免大腿的肌肉经常处在紧绷的状态。保持健康的饮食习惯，饮食清淡，容易消化为主。