扭到腰可以在医生的指导下用伤湿止痛膏、骨通贴膏等膏药贴最好。同时还需要口服布洛芬缓释片、三七片、痹祺胶囊等药物进行治疗，如果使用药物后情况得不到缓解，需要到医院进行腰部CT检查，然后根据病情选择针对性的方法进行治疗。在治疗期间就要适当的卧床休息，也可以有效缓解疼痛的症状。