脚部扭伤24小时内可以冰敷患处，24小时后可以每天热敷促进血液循环，加快恢复。目前可以先外用云南白药气雾剂或者口服活血止痛胶囊等药物促进恢复。这段时间一定要多注意休息，卧床时可以抬高患肢有利于恢复。症状严重的也可以去中医理疗科做烤灯，由专业人士按摩促进恢复。