问肩胛骨粘连怎么锻炼
详
（男，41岁）我最近一段时间，感觉肩胛骨一直不舒服，去医院检查，说是肩胛骨粘连造成的，我想要咨询一下，肩胛骨粘连怎么锻炼？
精选回答
张杭州副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 骨科—运动医学关节外科
一般引起肩胛骨粘连是由于患者长时间的低着头或者长时间的一直坐着等造成的。锻炼的方式主要是配合医生指导方式进行运动锻炼，比如钟摆运动、仰卧外旋牵伸、后背内旋牵伸等动作，在锻炼前配合按摩可以更有效的缓解粘连，促进局部血液循环。若是这样还没有得到明显的效果，那么需要去医院进行检查，进行手术的对症治疗。