跟腱拉伤首先要在医生的指导下，服用一些活血化瘀的药物进行治疗，可以使用跌打损伤的药酒对局部进行按摩，能够促进血液的循环，加快病情的恢复。也可以在局部涂抹止痛消肿的药膏或者是贴外敷的膏药。出现扭伤的时候要注意合理的休息，避免脚部出现剧烈的活动，要穿着比较宽松的鞋子。