可以按摩肩部，促进肩部血液循环，也可以贴膏药，有很好的活血化瘀效果。手臂活动较多或者是长时间，保持一个姿势都会是肩膀有紧绷感，平时要注意肩膀部位的保暖，开空调或者是吹电扇的时候，不要直冲着肩膀。颈椎方面出现疾病之后，也会有肩膀部位疼痛和其他不适症状，要明确病因后针对性治疗。