肩胛骨疼可以通过经常转动脖子或者通过双肩平举，双手向上伸逐渐贴近双耳的方式来锻炼。肩胛骨疼患者有可能是局部拉伤或软组织损伤引起，也有可能是肩周炎或者长期不良的坐姿引起，一般可在医生指导下先通过保守方式进行，如按摩、针灸、拔罐等。必要时可在医生指导下，通过服用消炎药等方式物进行治疗。